El baile, ese lenguaje corporal lleno de mímica y movimientos contorneados, realizados con armonía y al compás del ritmo de cualquier estilo musical, ha sido una de las principales formas de expresión artística del ser humano a lo largo de la historia. Actualmente la medicina alternativa aprovecha esta manifestación cultural para generar bienestar creando la bailoterapia, práctica que además de mejorar el estado físico, corrige ciertas posturas y refuerza actitudes positivas.
Un sesión de una hora bailando permite quemar hasta 900 calorías, por lo que es un buen ejercicio para las personas que quieren bajar de peso. Además es un excelente método para mejorar la musculatura y aumentar las capacidades cardio-respiratorias de manera progresiva.
El director del Centro Holístico Shamagin, Luis Beltrán Rivas, considera que la bailoterapia acondiciona la figura de la persona, es decir, es mucho mas fitness (que según la www.usuarios.lycos.es, se refiere al "mejoramiento de la figura corporal" o "buena forma física").
Beltrán asegura que la bailoterapia no debe ser usada o llamada terapia de medicina alternativa. “Esta práctica ayuda a mantenerse en forma mas no debe ser llamada terapia, aunque respeto a los especialista de la bailoterapia que si la consideran una herramienta dentro de la medicina alternativa”.
Terapias de grupo
Tratando de conocer nuevos métodos alternativos para mantenerse sano, encontramos una terapia de grupo denominada Biodanza, la cual fue creada hace 40 años por el chileno Rolando Toro Araneda. Consiste en inducir vivencias integradoras por medio de la música, del canto, del movimiento y de situaciones de encuentro en grupo.
¿Pero para qué sirve la Biodanza? Pues ayuda a mejorar el sistema inmunológico, aumenta la vitalidad, eleva el nivel de autoestima, además de que ayuda a descubrir la creatividad, disminuir las tensiones y el stress “y muchos más beneficios que solo tú podrás descubrir al practicarla”, comentó el director del Centro Shamagin Luis Beltrán.
Para la ejecución de este nuevo método lo único que se necesita es una música estudiada y aprobada por un especialistas en Chile y un grupo de personas interesadas en ejecutar esta práctica.
La risa también ayuda
El arquitecto Menahem Belilty, quien se autodenomina el risólogo número 001 de Venezuela tiene miles de argumentos para comprobar los efectos benéficos de la risa.
Belilty señala que la risoterapia son ejercicios que se logran a través de movimientos corporales y técnicas que motivan la risa sin ningún chiste. Se diferencia principalmente del humor, porque es mucho más participativa.
“Cuando tu cuentas un chiste o te pasa algo gracioso todos se ríen y listo, pero en la risoterapia tu participas mediante un grupo de ejercicios que te ayudan a reirte”.
Menahem vivió una experiencia interesante en un trabajo con niños enfermos de cáncer realizado en el Hospital Oncológico Luis Razzeti de Caracas, como parte de una tesis de psicología de la Universidad Central de Venezuela.
“Pudimos comprobar que después de varias sesiones de risoterapia los niños con cáncer mejoraban su sistema inmune y les aumentaban los niveles de inmunoglobulina A, que es un elemento que protege el cuerpo contra algunas enfermedades hasta en un 200%”.
El risologo 001 de Venezuela indicó además que “no se debe esperar a estar enfermo para comenzar a reirse y sentirse bien. Charles Chaplin dijo que un día sin una sonrisa es un día perdido".
Beneficios de la Bailoterapia y la Biodanza
La bailoterapia ayuda a tener control del cuerpo, permite desconectarse por unos instantes del mundo exterior y de los problemas. Es una manera excelente de liberar tensiones, ansiedad, depresión y estrés, según lo señala la www.elmundo.com.ve.
La Biodanza despierta la fuente del deseo, aumenta el placer, disminuye la represión sexual. En el ámbito social, el objetivo es lograr la inserción de una nueva condición afectiva para la sociedad, estimulando el respeto, el cuidado y el amor.
Datos de interés
Risas con vocales mejoran tu cuerpo